DEL RUNNING TAMBIÉN SE SALE

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Nunca he sido consciente de sufrir la crisis de los 40 (y eso que ya estoy más cerca de los 50). Me encanta cumplir años y, aunque está feo que yo lo diga, ¡voy ganando con los años! Y no me refiero a ganar arruguitas y kilos de más (que también), sino experiencia, amigos, sentido del humor, seguridad en mí misma, etc.

El caso es que fue precisamente pasados los 40 cuando comenzó mi afición por el running. ¿Casualidad? Qué más da, lo cierto es que comencé a correr por una cuestión práctica. Sí, quería retomar el deporte, pero el trabajo, los niños, Murphy… siempre se interponían en mi camino y no me dejaban llegar a tiempo a ninguna clase. Correr tiene una gran ventaja: es un deporte súper conciliador. Te vistes, te calzas tus zapatillas y, hale, a correr. ¡Tal cual!

Así comenzó mi idilio con el running. Sí, para mí es un idilio en toda regla y, además, diría que es bastante similar al que mantengo con mi churri. Prácticamente ha seguido la misma evolución. Al principio lo coges con muchas ganas, después la pasión va decayendo y entras en fase “rutina”, viviendo temporadas idílicas y temporadas algo más frías y distantes. Es lo que tiene el amor…

Plan de entrenamiento de media maratón para principantes:

Que conste que no soy ninguna experta en la materia. Al contrario, soy una “runner de pacotilla”, una amateur, una simple aspirante a correr medias maratones. Eso sí, le pongo unas ganas…. Sí, porque todavía no he pasado de las carreras de 10k. En ello estoy. Llevo un tiempo siguiendo un plan de entrenamiento de media maratón para principiantes y aspiro a conseguir correrla de aquí a unos meses. El plan combina un poco de todo: ejercicios de técnica de carrera, carreras a un ritmo suave, carreras con cambios de ritmo, tiradas largas, entrenamiento de fuerza… ¡Un auténtico suplicio, jajajaja! Sí, qué queréis que os diga, esto es agotador, muy cansado, con lo bien que estaba yo practicando el sillón-ball. Quién me habrá mandado a mí meterme en este embolado,  jajajajaja.

Que conste que no soy ninguna experta en la materia. Al contrario, soy una “runner de pacotilla”, una amateur, una simple aspirante a correr medias maratones. Eso sí, le pongo unas ganas….

Esther G. Valero

Cuánto tiempo necesito entrenar para correr 21 k

¡Maldito running! ¿Qué tendrá esta afición que a pesar de todo engancha de esta manera? En serio, se avanza despacio, hay que ser perseverante y entran en juego tantos factores que no siempre logras alcanzar los objetivos que te planteas.  Hay semanas que vas para atrás, como los cangrejos.  Y sin embargo… ¡engancha! Os lo prometo. Esta afición te deja molida, te lleva al límite, pero es como el chocolate, el vino y el buen sexo… ¡Siempre te deja con ganas de más!

Pero volviendo al tema, que me disperso… Según los expertos, para pasar de una carrera de 10k a una de 21k,  es necesario entrenar entre 3 y 5 días a la semana  y anotar entre 24 y 32 kilómetros semanales. Una vez que eres capaz de seguir este ritmo, ya estás preparada para plantearte una media maratón. Y yo ya estoy en este punto… Comienza la cuenta atrás. Me toca preparar una media maratón en 3 meses. Tengo que intensificar mis entrenamientos progresivamente para  mejorar mi marca y soportar mejor la fatiga. ¡A sudar toca!

Reconozco que estoy algo nerviosa. He echado un vistazo a las estadísticas, el tiempo medio en correr una media maratón en España es de 1 hora y 51 minutos en el caso de los hombres, y de 2 horas y un minuto en mujeres. ¡Jesús! ¡Qué presión! Yo voy muy por detrás de la media (ya os he avisado que soy una runner de pacotilla, jajajajaja), pero no pienso desistir. De momento solo me planteo terminarla, ya bajaré los tiempos más adelante si eso…

Cálzate las mejores zapatillas para maratón de 2022

Y es que esto de correr tiene su ciencia. Hay todo un universo de accesorios entorno a este mundo. Y yo correr mucho no, pero el postureo… ¡No me falta detalle! Yo salgo a la calle y parezco toda una profesional: mallas, tops a juego, camisetas térmicas, cortavientos, auriculares inalámbricos, reloj deportivo última generación… Lo que os digo, que no me falta detalle. Parezco un parque de atracciones.
Que digan lo que quieran, no es ninguna frivolidad. ¡Es una cuestión de motivación!

Bueno, bueno… y no vayáis a pensar que yo voy a correr con cualquier zapatilla. ¡Yo me calzo las mejores zapatillas para maratón! No os quiero contar la odisea para encontrarlas. Que esto es complicadísimo, de verdad… La primera vez que entré en una tienda para comprarme unas tuve que hacer un máster en toda regla. “¿Eres pronadora, supinadora o neutra?”, me preguntaron… ¿Ehhhhhh? ¡Sin ofender, eh! Con el buen rollo que yo llevaba oye. Qué corte… Resulta que así es como se conocen los distintos tipos de pisada. ¡La virgeeeeen!Por cierto, aquí una supinadora a mucha honra, jajajajaja.

Comienza la temporada de las mejores medias maratones

Si todo va bien y Murphy no vuelve a hacer de las suyas, en un par de meses completaré mi primera media maratón. Voy un poco justa, pero ya he comprado mi dorsal para la Rock and Roll de Madrid, que se celebra el próximo 24 de abril. Esta carrera es una de las mejores medias maratones de 2022 (y de todos los años), junto a la Behobia de San Sebastián, la media maratón de Movistar Madrid, la eDreams de Barcelona, la de Valencia, la de Sevilla, la de Ibiza y la de Vitoria-Gasteiz Martín Fiz.

¡Estoy emocionada! ¿Me esperáis en la línea de meta? Eso sí, tened paciencia… Tardaré, pero llegaré corriendo. Está claro que del running también se sale… ¡Y yo pienso hacerlo por la puerta grande!

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Autora
ESTHER G. VALERO

Periodista vocacional con bastante facilidad para enrollarme. No hay media maratón que se me resista y nunca digo que no a un plan con amig@s o una buena copa de vino. Canalla a mucha honra, escribiendo sin filtros. (+ info)

#MeVaLaMarcha #Irónica

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Autora
ESTHER G. VALERO

Periodista vocacional con bastante facilidad para enrollarme. No hay media maratón que se me resista y nunca digo que no a un plan con amig@s o una buena copa de vino. Canalla a mucha honra, escribiendo sin filtros. (+ info)

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